Indem wir lernen, auf unseren Körper zu hören, unseren Geist zu pflegen und eine gesündere Beziehung zu uns selbst aufzubauen, können wir ein Leben mit mehr Frieden, Freude und Erfüllung erschaffen.
Durch eine Kombination aus Yogastunden, geführten Meditationen und reflektierenden Workbook-Übungen wirst du lernen:
Auf die Signale deines Körpers zu hören und auf dessen Bedürfnisse zu achten
Stress und Ängste durch Achtsamkeitstechniken zu reduzieren
Ungesunde Angewohnheiten durch neue Gewohnheiten ersetzen
Die ersten Schritte in Richtung eines gesunden Lebensstils zu machen
4-wöchiger Kurs mit wöchentlichen Yoga-Stunden, geführtem Arbeitsbuch, Coaching Videos & Meditationen
Herzlichen Willkommen!
Infos zu Woche 1
Dein 'Yoga für Selbstfürsorge' Workbook
Coaching Input zur Übung: Body-Scan-Meditation
Yoga: Sanftes Yoga, um dich mit der Weisheit deines Körpers zu verbinden
GRATIS VORSCHAUBonus: Yoga For Self-Care (auf Englisch)
GRATIS VORSCHAUInfos zu Woche 2
Yoga: Achtsame Bewegung mit Atemfokus
Coaching Input zur Übung "Mein Ernährungs- und Stimmungstagebuch"
Bonus: Three sector breathing technique
Infos zu Woche 3
Coaching Input zur Übung „Healthy Swap Challenge“
Yoga: Dynamisch fließendes Yoga für liebevolle Selbstdisziplin
Unser Geschenk an dich: 50% Rabatt auf ein Modul deiner Wahl!
Infos zu Woche 4
Yoga: Den Körper ehren!
Coaching Input zur Übung "Dankbarkeitsgebet für den Körper"
DANKE! Abschließende Worte an dich!
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Was andere Yoginis über uns sagen
“As someone with a hectic schedule, this online platform fits seamlessly into my routine. What I enjoy most are the spiritual insights given in the classes and their emphasis on listening to my body over achieving perfect poses. It's a mindful approach that truly resonates with me. If you're considering it, I highly recommend giving it a try. ”
Katrina
“I started practicing with ilā impact during my travels, because I needed short & effective yoga sessions. I love the thought of doing something good for the environment and myself at the same time. I also appreciate how Jana & Julia focus on how to move rather on how to look on the outside, so I am learning a lot about my postures and body during these classes.”
Malena
“Ich fand den Yoga-Workshop mit Jana und Julia richtig schön. Besonders wegen der sympathischen angenehmen Art der Beiden habe ich mich ab der erste Sekunde total wohlgefühlt. Durch heiße Getränke, Räucherstäbchen und entspannende Musik wurde die Wohlfühlatmosphäre noch verstärkt. Wir haben gelernt, unser Yoga individuell an unsere Körper anzupassen und verschiedene Hilfsmittel einzusetzen. Ich danke den Beiden für den schönen Vormittag.”
Franzi
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